Mencegah Penyakit Gula

Penyakit gula atau diabetes harus tetap diwaspadai dan dikontrol, jika sudah terdiagnosis terserang diabetes atau penyakit gula, maka perlu melakukan suatu tindakan pencegahan agar diabetes atau penyakit gula tidak semakin memperburuk keadaan yang menyebabkan komplikasi pada penyakit lainnya yang berbahaya.

Kita dapat melakukan tindakan pencegahan, antara lain tidak melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga karena otot menggunakan glukosa dalam darah untuk dijadikan energi.

Diet yang dipadu dengan olahraga merupakan cara efektif mengurangi berat badan, menurunkan kadar gula darah dan mengurangi stress.

Berikut ini tips pencegahan yang dapat dilakukan dengan Tips Pola Hidup dan Pola Makan Yang Sehat, diantaranya :

1. Biasakan diri berolahraga secara teratur. Berjalan kaki, bersepeda dan berenang merupakan jenis olahraga yang juga dapat secara efektif mengontrol diabetes.

2. Tidur cukup dan berkualitas, antara 7-8 jam sehari.

3. Hindari menonton televisi atau main komputer terlalu lama.

4. Jangan mengkonsumsi permen, coklat atau snack dengan kandungan garam yang tinggi.

5. Hindari makanan siap saji dengan kandungan kadar karbohidrat dan lemak tinggi.

6. Konsumsi sayuran dan buah-buahan

7. Hindari makanan olahan atau kalengan yang banyak mengandung bahan pengawet

8. Hindari makan-makanan dengan bahan pengawet, bahan pewarna tambahan dan mengandung MSG.

9. Hindari obesitas


=====================================

>>> Kapsul Sambiloto Mengobati Kencing Manis / Diabetes, Menormalkan Kadar Gula Darah, Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Mengatasi Bronchitis & Radang Amandel, Produk Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Penyebab Penyakit Gula and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>